""รำกระบองสไตล์ชีวจิต"
อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง กูรูต้นตำรับชีวจิต เคยกล่าวไว้ว่า “การรำกระบองนั้นช่วยให้อาการปวดหลังเรื้อรังดีขึ้นได้ เนื่องจากหลักสำคัญในการรำกระบองคือการบริหารกระดูกสันหลัง ซึ่งเปรียบเสมือนสมองที่สองของร่างกายเพราะกระดูกสันหลังมีหน้าที่ส่งต่อคำสั่งจากสมองไปยังอวัยวะต่างๆ และทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้
“กระดูกสันหลังที่ดีจะต้องบิดเคลื่อนไหวได้ตามธรรมชาติ แต่สำหรับคนที่มีอาการปวดหลังเรื้อรัง นั่นเป็นเพราะกระดูกสันหลังแต่ละท่อนไม่ตั้งตรงตามโครงสร้างที่ควรจะเป็น ซึ่งการรำกระบองจะช่วยให้กระดูกสันหลังตั้งตรงอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมได้ การเคลื่อนไหวต่างๆ ก็จะสมบูรณ์ขึ้นด้วย”
ยังมีการทำวิจัยข้อมูลด้านประโยชน์ของการรำ
กระบองโดย ผู้ช่วยศาสตราจารย์ นายแพทย์วุฒิชัย เพิ่มศิริวาณิชย์ ร่วมกับภาควิชาศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิคส์และกายภาพบำบัด คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล และภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู หน่วยระบาดวิทยา คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ ที่ระบุว่า การรำกระบองช่วยเสริมความแข็งแกร่งและเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อได้ถึง 90 เปอร์เซ็นต์ มีผลดีต่อกระดูกสันหลังและลดอาการเจ็บปวดต่างๆ ได้ เนื่องจากการรำกระบองช่วยให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้น
นอกจากนี้ การรำกระบองเป็นการออกกำลังกายที่ใช้ความเร็วต่ำ มีแรงกระแทกต่ำ ผลกระทบต่อกระดูกและข้อจึงมีน้อยอีกทั้งยังสามารถทำได้ง่าย ประหยัด และช่วยเสริมสุขภาพให้แข็งแรงทั่วร่างกายได้"
ผุ้ที่ชื่นชอบการรำกระบองอย่าง คุณมาลีวรรณ ปิ่นสุวรรณี ซึ่งเคยมีอาการปวดร่างกายซีกซ้ายมานานกว่าสิบปี จึงหันมาออกกำลังกายด้วยการรำกระบองจนอาการดีขึ้น เธอกล่าวว่า ดิฉันเคยพบกับความทรมานด้วยอาการปวดซีกซ้าย จึงเข้าใจคนป่วยเป็นเวลานานๆ ดีว่ารู้สึกอย่างไร เเต่เมือปรับเปลียนอาหารการกินมาเป็นอาหารชีวจิตควบคูกับการรำกระบอง อาการป่วยก็หายไป เลยอยากให้คนอื่นๆ หายป่วยด้วยการรำกระบองเเบบเดียวกันบ้าง
สุดสัปดาห์นี้ลองลุกขึ้นมารำกระบองดูสักยก ได้ผลอย่างไรเล่าให้ ชีวจิตฟังด้วยนะคะ
จากนิตยสารชีวจิตปีที่ 15:1กันยายน 2556 ฉบับที่ 358 หน้า 33
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น