เกร็ดสุขภาพ

                                            5ฮีโร่ปราบหวัดหน้าฝน

         ช่วงนี้หยาดฝนโปรยปรายเเทบไม่ขาดสาย ทำให้หลายคนป่วยเป็นไข้หวัดกันเป็นเเถว ดั้งนั้น ชีวจิต จึงขอเเนะนำ 5 ฮีโรที่จะมาปกป้องสุขภาพของเราให้ห่างไกลจากโรคหวัด ดังนี้


    น้ำมะนาว ฮีโร่สุดเปรี้ยว
สุดยอดเครื่องดื่มที่สาใารถลดอาการเจ็บคอเเละเสมหะในลำคอได้เป็นอย่างดีโดยใช้น้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น เเละใส่น้ำผึ้งเล็กน้อย ดื่มเป็นประจำในช่วงเช้าของวันหรือหมั่นจิบในช่วงที่มีอาการไอ

   


  กระเทียม ฮัโร่พิชิตเเบคทีเรีย
กระเทียมมีคุณสมบัติช่วยป้องกันเเละรักษาเชื้อเเบคทีเรียเเละไวรัสได้นักวิจัยในอังกฤษพบว่า กระเทียมสามารถช่วยให้ร่างกายฟื่นตัวจากโรคหวัดได้ดียิ่งขึ้น โดยควรปรุงอาหารด้วยกระเทียมให้มากขึ้น หรือกินกระเทียมสดๆคลั้งละ7กลีบ พร้อมมืออาหารทุกวัน

     
น้ำขิง อีโร่ปราบไวรัส

ขิงมีสรรพคุณช่วยฆ่าเชื้อโรค เชื้อไวรัสต่างๆในร่างกายที่ทำให้เกิดโรคไข้หวัดได้ ขิงจึงเป็นฮีโร่ที่มีความเผ็ดร้อนเป็นอาวุธ วิธีการรับประทานใช้ขิงสด2เเง่น นำมาต้มกับน้ำ 500 ซีซี นานประมาณ 15 นาทีหลังจากนั้นก็รินเฉพาะน้ำขิงจิบได้ตลอกทั้งวัน

   



 น้ำมันระหุ่ง ฮีโร่ช่วยหลับสบาย

ไอระเหยจากน้ำมันระหุ่งที่อยู่บนหน้าอกของเราขณะนอนหลับ จะช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ช่วยกระตุ้นให้ปอดของเราทำงานดีขึ้น ฉะนั้น การนวดเบาๆด้วยน้ำมันละหุ่ง เเล้วนำผ้าชุบน้ำอุ่นเช็ดตัวเเละวางบนหน้าอก จะช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น

     


ส้มเเละผลไม้ต่างๆ ฮีโร่เสริมภูมิคุ้มกัน
มีงานวิจัยพบว่า การดื่มน้ำส้มคันสดๆทุกวันพร้อมๆกับการรับประทานผลๆม้สดๆสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันโรคหวัดได้มากกว่า 25 เปอร์เว็นต์ เเละการได้รับวิตามันซีเป้นจำนวน 1000 มิลลิกรัมทุกๆ 6 ชั่วโมง จะช่วยรักษาโรคหวัดเเละเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายได้เป็นอย่างดี

ข้อมูลจาก สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) 

จากนิตยสารชีวจิตปีที่ 15:1กันยายน 2556 ฉบับที่358หน้า16